متخصصان تغذیه می‌گویند راز موفقیت ورزشکاران مصرفِ میان‌وعده و داشتن برنامۀ غذاییِ یکدست است. توصیۀ اکیدِ آن‌ها به ورزشکاران مصرف پسته به‌عنوان میان‌وعده پس از هر تمرین است؛ چراکه بدن در طول تمرین مقدار زیادی پتاسیم را از طریق تعریق از دست می‌دهد و پسته نیز منبعی غنی از پتاسیم است. میزان پتاسیم موجود در

تریستا ستارۀ اصلی شو تلویزیونی دوشیزه‌ها و نفر دوم مسابقۀ مجردها در شبکۀ ای‌بی‌سی -با بیش از 30 میلیون بیننده- است. در اولین بارداری وی تشخیص دادند که تریستا به دیابت بارداری مبتلا شده است و همین کافی بود تا زندگی رؤیایی او به تراژدی تلخی مبدل شود؛ خوشبختانه خانوادۀ ساتر اکنون صاحب دو فرزند

  پسته منبع پروتئین کامل است که نیاز بدن به پروتئین و سایر مواد مغذی را برطرف می‌کند.   با ماندن در خانه، بسیاری از مردم به دنبال انجام فعالیت‌های بدنی و رژیم غذایی هستند که به‌ سلامت بدنی و ذهنی آنان کمک کند. بستر رسانه‌های اجتماعی مملو از راه‌حل‌های سریع است که فاقد تحقیقات

  عادت های غذایی سالم با مصرف پروتئین های کامل مانند پسته آغاز می شود. ازآنجاکه بسیاری از آمریکایی‌ها در سراسر کشور در حال رعایت فاصلۀ اجتماعی ایمن هستند، بسیاری از آنها خود را با عادت جدید ماندن در خانه وفق می‌دهند. یکی از بزرگ‌ترین چالش‌هایی که افراد با آن روبرو هستند این است که

دیابت بارداری: معمولا در سه ماهۀ سوم بارداری بسیاری از زنان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. باعث افزایش سطح قندخون می‌شود که می‌تواند هم مادر و هم نوزاد را تحت تأثیر قراردهد. با روش‌های امیدوارکننده‌ای برای کنترل سطح گلوکز خون، مطالعه‌شده‌است.  براساس یک مطالعۀ مهم، زنان مبتلا به عدم‌ تحمل گلوکز حاملگی(GIGT)، یک روش پیشگیرانه برای

  پسته: پروتئین کامل گیاهی من به‌عنوان یک متخصص تغذیه، اهمیت پروتئین را در رژیم غذایی درک می‌کنم. ورزشکاران حرفه‌ای یا افرادی که سعی می‌کنند سبک زندگی سالم‌تری داشته باشند، به پروتئین نیاز دارند. بدن از پروتئین برای عملکردهای مختلف ازجمله ساخت، تقویت و ترمیم بافت‌ها استفاده می‌کند. قطعات سازندۀ پروتئین شامل 20 آمینواسید است

    پسته حاوی مجموعه‌ای از مواد مغذی است که باعث سلامت قلب می‌شود. علاوه بر چربی‌های مفید برای بدن، پسته حاوی ترکیبات گیاهی است که به‌عنوان آنتی‌اکسیدان عمل می‌کنند. این ترکیبات شامل ویتامین E، پلی‌فنول‌ها، کاروتنوئیدهای لوتئین و زاگزانتین هستند.   تحقیقات علمی نشان می‌دهند که پسته باعث تقویت قلب و سلامت عروق خونی

پسته یکی از موثرترین و قوی‌ترین ابزارها برای دستیابی به سلامتی و تناسب اندام است. با توجه به طعم خیلی خوب و احساس دلپذیر حین استفاده از آن، می‌تواند جایگزین مناسبی برای بسیاری از خوراکی‌های ناسالم باشد.     در این مطلب از تجربیات افرادی می‌گوییم که تغییراتی اساسی در زندگی خود ایجاد کرده اند

فتحی بندجبور (بازیکن سابق هندبال): نام من فتحی است. 39 سال دارم و بازیکن حرفه ای سابق هندبال هستم. در زمان فعالیت و ورزش، خیلی مجبور به انجام فعالیت برای تناسب اندام نبودم. بعد از پایان دادن به هندبال، شغلی بدون فعالیت را انتخاب کردم در نتیجه حدود 20 کیلوگرم، اضافه وزن گرفتم.