پسته و دیابت بارداری
دیابت بارداری: معمولا در سه ماهۀ سوم بارداری بسیاری از زنان را تحت تأثیر قرار میدهد. باعث افزایش سطح قندخون میشود که میتواند هم مادر و هم نوزاد را تحت تأثیر قراردهد. با روشهای امیدوارکنندهای برای کنترل سطح گلوکز خون، مطالعهشدهاست. براساس یک مطالعۀ مهم، زنان مبتلا به عدم تحمل گلوکز حاملگی(GIGT)، یک روش پیشگیرانه برای
- Published in سلامت
پروتئین کامل گیاهی – برایان اسنایدر
پسته: پروتئین کامل گیاهی من بهعنوان یک متخصص تغذیه، اهمیت پروتئین را در رژیم غذایی درک میکنم. ورزشکاران حرفهای یا افرادی که سعی میکنند سبک زندگی سالمتری داشته باشند، به پروتئین نیاز دارند. بدن از پروتئین برای عملکردهای مختلف ازجمله ساخت، تقویت و ترمیم بافتها استفاده میکند. قطعات سازندۀ پروتئین شامل 20 آمینواسید است
- Published in سلامت
پسته و قلبیسالم
پسته حاوی مجموعهای از مواد مغذی است که باعث سلامت قلب میشود. علاوه بر چربیهای مفید برای بدن، پسته حاوی ترکیبات گیاهی است که بهعنوان آنتیاکسیدان عمل میکنند. این ترکیبات شامل ویتامین E، پلیفنولها، کاروتنوئیدهای لوتئین و زاگزانتین هستند. تحقیقات علمی نشان میدهند که پسته باعث تقویت قلب و سلامت عروق خونی
- Published in سلامت
اجتناب از سبک زندگی ناسالم
پسته یکی از موثرترین و قویترین ابزارها برای دستیابی به سلامتی و تناسب اندام است. با توجه به طعم خیلی خوب و احساس دلپذیر حین استفاده از آن، میتواند جایگزین مناسبی برای بسیاری از خوراکیهای ناسالم باشد. در این مطلب از تجربیات افرادی میگوییم که تغییراتی اساسی در زندگی خود ایجاد کرده اند
- Published in سلامت
اجتناب از سبک زندگی ناسالم – فتحی بندجبور
فتحی بندجبور (بازیکن سابق هندبال): نام من فتحی است. 39 سال دارم و بازیکن حرفه ای سابق هندبال هستم. در زمان فعالیت و ورزش، خیلی مجبور به انجام فعالیت برای تناسب اندام نبودم. بعد از پایان دادن به هندبال، شغلی بدون فعالیت را انتخاب کردم در نتیجه حدود 20 کیلوگرم، اضافه وزن گرفتم.
- Published in سلامت
نکات تغذیه ای در مورد کودکان
نام من فتحی است. 39 سال دارم و بازیکن حرفهای سابق هندبال هستم. در زمان فعالیت و ورزش، خیلی مجبور به انجام فعالیت برای تناسباندام نبودم. بعد از پایاندادن به هندبال، شغلی بدون فعالیت را انتخاب کردم در نتیجه حدود 20 کیلوگرم، اضافهوزن گرفتم. جای تعجب نیست، همگی میدانید که چه اتفاقی
- Published in سلامت
اجتناب از سبک زندگی ناسالم – کریستینا اویانگ
کریستینا اویانگ (خانم باردار): من و همسرم در انتظار تولد دختر کوچکمان در کمتر از دو ماه دیگر هستیم. سلامت و تندرستی در طول مدت بارداری، همواره مورد توجه من بوده است. به عنوان یک متخصص بازاریابی و ارتباطات، من و فرزندم بیش از 40 پرواز را باهم انجام داده ایم. انجام ورزش هایی مثل
- Published in سلامت
اجتناب از سبک زندگی ناسالم – سارا گالیکی
سارا گالیکی بیان اینکه تغذیه همواره بخشی از زندگی من بوده است، تا حدودی کتمان حقیقت است. وقتی که 12 سالم بود، مادربزرگم به علت دیابت نوع 2 درگذشت. در تولد شانزده سالگی ام، دچار سندروم متابولیک شدم و به صورت مکرر چاق تر میشدم. در نهایت به من تلنگر زده شده که در صف
- Published in سلامت
اجتناب از سبک زندگی ناسالم – مونت موریس
مونت موریس در 35 سالگی، حدود 106 کیلوگرم بودم و اضافه وزن زیادی داشتم. بر اساس شاخص BMI، من جزو افراد چاق بودم. انرژی کمی داشتم، هدف و آرزویی نداشتم، از نظر جسمی غیرفعال بودم، در محل کار استرس داشتم و رژیم غذایی مناسبی نداشتم. دخترم در آن زمان تازه به دنیا آمده بود. نوشیدنی
- Published in سلامت