کریستینا اویانگ (خانم باردار):
من و همسرم در انتظار تولد دختر کوچکمان در کمتر از دو ماه دیگر هستیم. سلامت و تندرستی در طول مدت بارداری، همواره مورد توجه من بوده است. به عنوان یک متخصص بازاریابی و ارتباطات، من و فرزندم بیش از 40 پرواز را باهم انجام داده ایم. انجام ورزش هایی مثل یوگا و پیاده روی به اندازه 10000 قدم در روز، به من کمک کرد تا در طول مدت بارداری همواره خوش فرم و متناسب باشم.
به عنوان یک مربی حرفه ای، من با افراد برای افزایش اثربخشی رهبری آنان فعالیت می کنم. در حالی که تمرکز ما بر روی ارتقای سطح توانایی آنان در محیط کار است، فکر میکنم که باید تمریناتی را که باعث بهبود شرایط فیزیکی و روحی آنها می شود را نیز توسعه دهند. من آنچه را که تبلیغ می کنم، تمرین میکنم. بنابراین هشت ساعت در شب استراحت می کنم، مدیتیشن منظم را در روز انجام می دهم و از همه مهمتر رژیم غذایی متعادل سبزیجات، پروتئین بدون چربی، میوه و آجیل مصرف می کنم. در زمان بارداری، یکی از رایج ترین چیزهایی که مردم به من می گفتند این بود که “از غذا خوردن دونفره لذت ببرید”. من این جمله را به عنوان افراط در چیزی که دوست دارم، درنظر نمیگیرم. زنان باردار تنها به 300 کالری بیشتر در روز نیاز دارند تا بتواند به رشد و سلامت فرزندشان کمک کند. من برای تغذیه کودکم، انتخاب های هوشمندانه ای را انجام می دهم. پسته دارای پروتئین بیشتری نسبت به سایر آجیل ها می باشد و میان وعده ای خوشمزه است. مصرف دو وعده پسته در روز، یک راه ساده به منظور تامین مواد مغذی موردنیاز برای رشد فرزندم می باشد.
من و همسرم از غواصی و ماجراجویی لذت می بریم. همسرم زمانی که در حال غواصی در زیر آب بودیم، از من خواستگاری کرد. ما غواصی های ماجراجویانه ای را در آمریکای مرکزی، هاوایی و آب های میکرونزی داشته ایم. ما در باهاما با کوسه های چکشی 4 متری روبرو بودیم. در حالیکه انتظار داریم فرزندمان همانند ما به سفر، ماجراجویی و اقیانوس عشق داشته باشد، از همه مهتر، می خواهیم او را با عادات شاد و سالم تربیت کنیم.